Láska k vašemu zdraví

„All you need is Love“ zpívali Beatles v polovině 60. let minulého století, ukazuje se, že láska může být skutečně nejdůležitější součástí života. Z potřeby odklonit se od patologie, zaměřit se na aktualizaci, lásku a pozitivní emoce vyrostl celý obor psychologie. Tento obor se začal nazývat pozitivní psychologie a zaměřuje se na to, že pozitivní myšlení a láskyplné vztahy, ať už platonické s přáteli a rodinou, nebo sexuální s partnerem, jsou klíčem ke zdravému životnímu stylu.

Dokonce i biomedicínské instituce zdůrazňují klíčovou roli, kterou láska a vztahy hrají ve zdraví, když používají bio-psycho-sociální model zdraví, který je holističtější než archaický model „zdraví je absence nemoci“.

Bio-psycho-sociální model

Bio

Začínáme biologií a jedním z klíčů ke zdraví v tomto modelu je koncept homeostázy a správně fungujících fyziologických systémů. To je nejpřímočařejší část modelu, ale jak jsme již uvedli v mnoha dalších příspěvcích na blogu, právě zde se objevuje význam endokanabinoidního systému. Mít vyvážený ECS je hlavním klíčem k celkovému zdraví, to zahrnuje správnou stravu, cvičení a vitamin D. Abychom sem zahrnuli i lásku, klíčem k provázání s biologickým modelem je láska a přijetí sebe samotného.

Tato láska se může týkat vnímání a obrazu sebe samotného, ale také činů, kdy se snažíme jíst zdravě, máme dostatek pohybu a vytváříme si prostor pro relaxaci během náročných dnů.

Psycho

Psychologická složka zdraví souvisí s tím, že se učíme vážit si svých pozitivních emocí a pracovat se svými myšlenkami, které vedou ke klidnému a zdravému stavu mysli. To může zahrnovat určitou úroveň sebeuvědomění a sebereflexe při analýze vlastních poznatků a chování spolu s tím, že máme jasné cíle a dáváme svému životu smysl. Ten může pocházet z rodiny, spirituality, náboženství nebo ze všech výše uvedených zdrojů. V nadcházejících měsících se budeme více zabývat také duševním zdravím, protože to by nemělo být vnímáno odděleně od fyzického zdraví.

Sociální

Sociální část je oblast, ve které se lékařství zabývá osobními vztahy, jako jsou romantické a rodinné vztahy, aby nám řeklo něco o zdraví. Do této oblasti většina lidí řadí „lásku“, ale jak bylo zmíněno výše, láska by měla zahrnovat všechny aspekty života a bytí. Důvěrné vztahy jsou klíčem ke zdraví, protože mohou pomoci snížit náš stres a mít plnohodnotnější život. Mít vztahy, které jsou konstruktivní, nám může pomoci dosáhnout našich cílů a pomoci nám být vyrovnaní a klidní.

Holismus a láska

Jak ukazuje bio-psycho-sociální model medicíny, tyto tři aspekty je třeba brát naprosto společně a v symbióze, nikoli jako tři samostatné nezávislé jednotky. Mít lásku k Životu zlepšuje naše duševní a psychické zdraví a to v konečném důsledku zlepšuje naše celkové zdraví. Mít v životě lásku nám pomáhá skutečně ocenit krásu života a být vděční za to, co máme, a dávat lásku.

Láska je skutečně nevyčerpatelným zdrojem radosti a jako experiment si můžete vyzkoušet projevy vděčnosti a uznání sobě, svým přátelům, rodině a Stvořiteli. Láska dokáže vymalovat i ten nejšedivější den barvami a je jedním z největších požehnání, které můžeme mít.

Na letošního Valentýna, až budete se svou drahou polovičkou, pamatujte, že vše, co potřebujete, je Láska pro vaše zdraví a pohodu!

Pět způsobů, jak nechat endokanabinoidní systém pracovat pro vás bez konopí

1. Začněte jíst kvalitní tuky!

Pro ty, kteří sledují náš blog, to může znít opakovaně, ale je to skutečně jeden z hlavních klíčů k vyváženému ECS a k lepšímu zdraví. V naší rychlé společnosti již máme nadměrně aktivovaný ECS (obvykle nadměrně aktivované receptory CB1), který nás tlačí k tomu, abychom jedli rychlé jídlo (tuk a sůl/tuk a cukr, obvykle špatné tuky) byli ve stresu a naráželi na problémy. Už jen nahrazení špatných tuků dobrými (viz článek dobré vs. špatné tuky) může mít obrovský vliv na zdraví.

Vyzkoušejte olej Good Fats Omega D3 jako prémiový a dokonalý olej pro lidské zdraví. Tento olej by se měl konzumovat pouze v syrovém stavu, protože vařením dochází k oxidaci mastných kyselin a k jeho nezdravému působení, a v této souvislosti je důležité zjistit, které oleje při jaké teplotě oxidují, aby se podle toho vařily. Používání kokosového oleje (s mírou) a avokádového oleje je dobrým řešením pro smažení nebo vaření potravin při vysokých teplotách. Olivový olej a konopný olej je nejlepší používat syrový a olivový olej snese o něco více tepla než konopný, ale neměl by se příliš smažit.

2. Získávejte vitamín D po celý rok!

Toto je opět mezi zdravotnickými kruhy známé, ale je třeba to zopakovat, protože se jedná o neuvěřitelně důležitý hormon (správně!), který produkují ledviny z pobytu na slunci. Pro ty z nás, kteří žijí na severní polokouli, je důležité doplňovat tento vitamin v zimním období a v jarních a letních měsících se mírně vystavovat slunečnímu záření. Vitamin D dobře spolupracuje s kvalitními tuky a je nezbytný pro správné fungování ECS. V posledních letech byl význam vitaminu D dále spojován se sníženou úmrtností u osob nakažených Covid 19. Ti, kteří měli nedostatek vitaminu D, měli tendenci k závažnějším následkům a měli vyšší úmrtnost.

3. Cvičte!

Selským rozumem prospěšné pro zdraví, ale kolik pohybu se doporučuje? Obecně platí, že i lehké až středně těžké cvičení je dobré pro ECS, aby mělo homeostatický účinek na naši fyziologii. Je známo, že těžší cvičení způsobuje běžecké opojení a má pozitivní vliv na funkci mozku. I toto opojení, které bylo kdysi mylně připisováno pouze endorfinům, souvisí s ECS.

Ve skutečnosti je těžší cvičení jedním z nejlepších způsobů, jak při něm stimulovat receptory CB1 a nemít vedlejší účinky ztráty paměti spojené s THC, které také stimuluje CB1. Pro ty, kteří provádějí těžké cvičení, by mohlo i CBD mít pozitivní vliv na zotavení, protože stimuluje receptory CB2 a také snižuje zánět z cvičení. Pro ty, kteří jen ocení jízdu na kole a relaxační procházky, dobře děláte i svému tělu, a pokud je to možné, snažte se denně ujít alespoň 10 000 kroků!

4. Jezte více koření!

Může se to zdát zvláštní, ale široká škála koření má velmi vysoký obsah terpenů a dalších složek, které ovlivňují ECS. Koření, jako je hřebíček, černý pepř, pravá skořice, je ve skutečnosti kromě mnoha dalších zdrojem terpenů a má protizánětlivé a antioxidační účinky, které lze přičíst ECS. Takže až budete příště jíst, neostýchejte se s kořením a pamatujte, že dobrý pocit z koření může pocházet z vašeho ECS!

5. Vyhledávejte více terpenů!

Terpeny, které se nacházejí v koření a konopných pupenech, jsou občas psychoaktivní a mají bohaté zdravotní účinky. Kde jsou nyní některé z nejběžnějších terpenů, kromě koření jsou v mnoha potravinách. Příkladem je pinen, který se ve velké koncentraci nachází v citronové a pomerančové kůře, tedy v části ovoce, kterou často vyhazujeme. Možná by bylo moudré více využívat pomerančovou a citronovou kůru bez chemických látek tím, že z nich budeme připravovat čaje a/nebo z nich vařit.

Další terpeny, jako je například caryofylen, které se nacházejí v koření, se nacházejí také v některých bylinkách, například v oreganu, v levanduli a rozmarýnu! Pinen se nachází v produktech z borovice a je třeba více prozkoumat účinky vdechování terpenových vůní, například při příjemné procházce v lese, kdy se vdechuje velké množství pinenu. Nachází se také v kmínu a chmelu, blízkém příbuzném konopí. Více o terpenech již brzy! 

Konopí, zdravé tuky a Covid 19

Vstupujeme do třetího roku pandemie Covid, která se většiny z nás dotkla buď přímo, nebo nepřímo.

Tato zkušenost, která se vyskytne jednou za život, nám ukázala, jak důležité je zdraví a prevence v současné době. S rozvojem vědy a výzkumu jsme byli svědky zavedení vakcín v rekordně krátkém čase a také léků na léčbu tohoto onemocnění, které se nyní objevují. Věda v posledních letech zkoumá i další preventivní a léčebné prostředky. Mezi ně patří repurpované léky, ale také bylinky, přírodní výtažky a nejnověji i kanabinoidy!

Kanabinoidy a Covid 19

Většina sledujících našeho blogu zná základní kanabinoidy, jako jsou THC, CBD, CBG a mnoho dalších, ty všechny mají léčebně účinné vlastnosti a působí ve vzájemné synergii spolu s terpeny v rostlině konopí. Většina z nich však neví, že tyto kanabinoidy, které rostlina konopí vytváří, vyžadují sušení, aby se z nich stalo to, čím jsou, jinými slovy CBD je CBDA, když je rostlina čerstvá a má jiné funkce než CBD. Jedním z výrazných příkladů je THC, což je hlavní psychoaktivní kanabinoid, když je THCA neboli kyselý prekurzor THC, není psychoaktivní, ale má mnoho protizánětlivých vlastností.

V nedávném výzkumu provedeném van Breementem a jeho kolegy (2021) bylo zjištěno, že čerstvý rostlinný prekurzor CBD, CBDA a CBG zvaný CBGA, účinně blokuje buněčný vstup viru SARS-COV2 do buněk tím, že blokuje bílkovinu hrotu viru. Další výzkum z března 2021 zjistil, že samotný CBD je velmi silným preventivním prostředkem pro Covid 19 a může pomoci při infekci, zejména pokud je podáván na počátku infekce. Zajímavé je, že tento výzkum zjistil, že při prevenci a léčbě Covidu pomáhá pouze CBD, ostatní kanabinoidy, jako je CBG a THC, neměly na infekci žádný vliv. Pro tento účel je tedy důležité používat spíše izolát CBD než širokospektrální nebo plnospektrální CBD.

Zdravé tuky a kanabinoidy

Jak jsme psali v několika dalších příspěvcích, endokanabinoidní systém funguje na tucích a kvalitní tuky jsou pro celkové zdraví naprostou nutností. Z hlediska dříve zmíněných studií o kanabinoidech je zásadně důležité si uvědomit, že všechny tyto kanabinoidy jsou lipofilní, jsou přitahovány tuky, a proto je třeba je vstřebávat s tuky. Proto pokud člověk užívá extrakt CBD, je ideální užívat ho s velmi dobrým olejem, například s kvalitním konopným olejem. Kromě toho, že je konopný olej klíčový pro ECS, bude v případě potřeby fungovat také jako nosič pro CBD nebo jiný kanabinoid. Dalším důležitým bodem je, že správná strava, cvičení a dostatečná hladina vitaminu D jsou rovněž spojeny s nižší úmrtností na Covid, prevence je tedy klíčová, a pokud je konopný lék potřeba, stačí si uvědomit, že základem pro jeho správné fungování jsou vždy kvalitní tuky!

Odkazy

Nguyen, L. C., Yang, D., Nicolaescu, V., Best, T. J., Ohtsuki, T., Chen, S. N., Friesen, J. B., Drayman, N., Mohamed, A., Dann, C., Silva, D., Gula, H., Jones, K. A., Millis, J. M., Dickinson, B. C., Tay, S., Oakes, S. A., Pauli, G. F., Meltzer, D. O., Randall, G., … Rosner, M. R. (2021). Cannabidiol Inhibits SARS-CoV-2 Replication and Promotes the Host Innate Immune Response (Kanabidiol inhibuje replikaci SARS-CoV-2 a podporuje vrozenou imunitní odpověď hostitele). bioRxiv : the preprint server for biology, 2021.03.10.432967. https://doi.org/10.1101/2021.03.10.432967

van Breemen, R. B., Muchiri, R. N., Bates, T. A., Weinstein, J. B., Leier, H. C., Farley, S., & Tafesse, F. G. (2022). Cannabinoids Block Cellular Entry of SARS-CoV-2 and the Emerging Variants (Kanabinoidy blokují buněčný vstup viru SARS-CoV-2 a vznikajících variant). Journal of natural products, acs.jnatprod.1c00946. Advance online publication. https://doi.org/10.1021/acs.jnatprod.1c00946

Covid-19, dobré tuky a ECS

Covid-19, dobré tuky a ECS

O ne, ne další článek o Covidu, možná si říkáte! Co mají dobré tuky a CBD společného s Covidem?

Covid-19, dobré tuky a ECS

S blížícím se druhým rokem pandemie se většina mediálního prostoru zaměřuje na naše přizpůsobení a zvládání nemoci. Jak jste již možná slyšeli, jedním z neblahých potenciálních důsledků nakažení tímto patogenem jsou tzv. dlouhý Covid nebo dlouhodobé Covid příznaky. Ty sahají od potíží s dýcháním až po duševní rozladění a zmatenost spolu s příznaky chronické únavy. Kromě očkování je jedním z nejdůležitějších nástrojů prevence tohoto onemocnění udržování zdraví. To zahrnuje zdravou stravu, dostatečný přísun vitaminu D a pravidelný pohybový režim. Výzkumy v oblasti využití kanabinoidů, jako jsou CBD a THC, pro léčbu Covid probíhají a jejich výsledky jsou celkově různorodé.

Teoreticky by CBD mohlo pomoci zmírnit reakce cytokinů a snížit expresi ACE2, které jsou spojeny s nadměrnou aktivací imunitního systému, což může mít pro tělo neblahé následky. V důsledku toho bylo zjištěno, že další kanabinoidní látky mají antimikrobiální vlastnosti a mohly by mít potenciální budoucí využití.

Dobré tuky a záněty

Jedním z nejdůležitějších aspektů konzumace kvalitních tuků je snížení zánětlivé reakce, která je způsobena západní stravou a vysokým stresem. Při dlouhodobém Covidu dochází k trvalému zánětu různých tělesných tkání a právě to způsobuje dříve diskutované velmi nepříjemné příznaky. Ve skutečnosti se zdá, že určité aspekty onemocnění vyvolávají zánětlivé reakce častěji u jedinců, kteří jsou obézní a/nebo mají metabolické problémy. Metabolický syndrom a obezita jsou často chápány jako ovlivněné velkou nerovnováhou v endokanabinoidním systému, kromě jiných problémů, jako jsou genetické predispozice.

Dobré tuky a záněty

Vyšší míra zánětu je spojena a koreluje s depresí a vyšší mírou onemocnění. Přidání dobrých tuků do naší stravy, například pomocí konopného oleje Finola, může vést ke snížení zánětů obecně. Omezení potravin produkujících zánět, jako je vepřové maso, rafinované obiloviny a příliš mnoho nevyvážených olejů Omega-6 (slunečnicový, bavlníkový, řepkový atd.), a také alkoholu může vést k lepším zdravotním výsledkům a může zmírnit některé dlouhodobé kovidové příznaky, zejména pokud se jedná o lehčí příznaky.

CBD a dlouhodobý Covid

Jak vrátit váš život zpět do rovnováhy

CBD je nyní aktivně zkoumáno jako potenciální prostředek ke zmírnění dlouhodobých příznaků Covidu, protože je také spojováno s protizánětlivými účinky a při užívání s kvalitním olejem, jako je olej Hodné tuky Omega D3, může sloužit jako silný endokanabinoidní modulátor a silný protizánětlivý prostředek. Doporučujeme mít vždy na paměti, že u každého doplňku stravy je klíčovou základní složkou zdravá strava a životní styl. CBD může sloužit jako silná náplast na snížení zánětu a také na snížení chuti k jídlu, protože má opačný účinek než THC, které chuť k jídlu zvyšuje. Dlouhodobý Covid se často vyznačuje silně zánětlivými reakcemi, a proto doporučujeme promluvit si o doplnění CBD s lékařem a doporučit každému, a zejména těm, kteří nejsou ve své nejlepší zdravotní kondici, doplnit dobré tuky, jako je olej Hodné tuky Omega D3. Jsme přesvědčeni, že se díky němu budete cítit mnohem lépe!

Dobré tuky versus špatné tuky

Dobré tuky vs. špatné tuky

Dobré tuky versus špatné tuky

Dobré a špatné tuky, nebo je to složitější?

V posledních několika letech se většina zdravě orientovaných lidí seznámila s celou řadou informací týkajících se zařazování kvalitních tuků do jídelníčku. Po mnoho let se objevovaly módní výstřelky o „nízkotučných“ dietách nebo o používání hydrogenovaných rostlinných tuků (např. margarínu) pro zdraví. Dnes víme, že oba tyto přístupy jsou zcela chybné.

Tuky jsou důležitou a nezbytnou součástí všech zdravých jídelníčků, ale bohužel i součástí jídelníčků nezdravých. Kde je tedy hranice a jaké jsou přesně rozdíly mezi dobrými a špatnými tuky? Existuje celá řada tuků, které přijímáme ve stravě, některé jsou oleje, které jsou buď živočišného, nebo rostlinného původu, a jiné jsou přímo v potravinách. Tuky se vždy skládají z mastných kyselin, které jsou jejich stavebními kameny a které také tělo následně rozkládá, aby je mohlo vstřebat. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou je třeba mít na paměti, je, že neexistuje černobílá odpověď ohledně toho, co je dobrý a špatný tuk. Musíme se dívat na množství, kvalitu, poměry a na to, jak jsou tuky používány, zejména pokud mluvíme o vaření s oleji.

Nasycené a živočišné tuky

Mezi živočišné tuky patří například máslo, sádlo a další tuky obsažené v mase, rybách a jejich derivátech. Mezi rostlinné tuky patří oleje, jako je olivový, řepkový, konopný, slunečnicový a řada dalších. Když se podíváme na živočišné tuky, máme na mysli tuky, které jsou obecně velmi bohaté na nasycené tuky (s výjimkou kokosového oleje). Nasycené tuky jsou při pokojové teplotě pevné a skládají se z mastných kyselin, jako je kyselina palmitová, máselná, stearová a myristová. Mezi další nasycené mastné kyseliny patří kyselina kaprylová, kaprinová a laurová. Ty se většinou nacházejí v kokosovém oleji.

Klíčem k nasyceným tukům je střídmost. V malém množství mohou mít nasycené tuky, zejména kokosový olej, několik výhod, protože kyselina kaprylová může mít antimikrobiální účinky a mozek má obecně tyto typy tuků velmi rád. Problémem je, když se přijímají ve větším množství, a to je často případ západní stravy s vysokým obsahem masa. Některé mastné kyseliny, které se vyskytují například v másle, jako je kyselina palmitová, jsou spojovány s vyšším výskytem srdečních onemocnění a nedávné studie zjistily i možnou souvislost s rakovinou.

Zdroj nasycených tuků

Proto se doporučuje konzumovat nasycené tuky s mírou a pokud možno se držet spíše kokosu než másla. Co se týče sádla (vepřového tuku), to je méně škodlivé, než se myslelo, zejména kvůli vysoké oxidační teplotě, mnozí v tomto tuku vařili a obecně by se dalo říci, že je méně škodlivé než máslo, ale také obsahuje kyselinu palmitovou, takže ho používejte s mírou.

Rostlinné tuky, omegy a zdraví

Rostlinné tuky jsou v současné době nejpoužívanější ve zpracovaných potravinách, restauracích a domácnostech. Po mnoho let byly rostlinné oleje, například oleje ze semen, prodávány jako zdravější než živočišné tuky. Toto téma je ošemetné, protože je plné nuancí. Většina olejů ze semen je tvořena mononenasycenými a polynenasycenými mastnými kyselinami a má různý poměr omega 3:6. V případě olejů ze semen se jedná o různé poměry.

Začněme nejhoršími pachateli špatných tuků, kterými jsou částečně hydrogenované rostlinné oleje, které se nacházejí především v margarínech a zpracovaných potravinách. Ty vytvářejí tuky, které jsou plně uměle vyrobené, tzv. transmastné tuky, tyto tuky jsou spojovány s vysokou mírou zánětů, srdečních onemocnění a nejrůznějších onemocnění. Těmto tukům bychom se měli za každou cenu vyhýbat. Mononenasycené tuky jsou také velmi rozšířené v rostlinných olejích, jako je olivový olej, avokádový olej a ořechy, jako jsou mandle a lískové oříšky. Ty jsou obecně zdravé pro srdce a obsahují velmi prospěšné mastné kyseliny, které snižují záněty, jako je kyselina olejová a palmitoolejová a kyselina linolová.

Veganské mononenasycené tuky

S těmito různými mastnými kyselinami je také spojena celá řada výhod, včetně hubnutí, snižování zánětů a zvyšování hladiny dobrého cholesterolu. Důležité je sledovat úroveň oxidace a teplotu při vaření. Například olivový olej je mimořádně zdravý, pokud se používá syrový nebo vařený při nízké teplotě, ale při smažení se oxiduje a ztrácí všechny své výhody. Lepší alternativou pro vaření je avokádový olej.

Polynenasycené tuky se v poslední době staly hvězdami zájmu o dobré tuky, a to z dobrého důvodu. Mezi mastné kyseliny, které tvoří polynenasycené tuky, patří omega 3, 6 a 9. Ty se nacházejí v konopném oleji, vlašských ořeších, lněném semínku a sóji.

Při zkoumání polynenasycených mastných kyselin je klíčová jejich rovnováha. Kvalitní konopný olej (Finola) má ideální poměr mastných kyselin pro lidské zdraví (omega 6:3 2:1), ale měl by se konzumovat pouze syrový a nikdy ne vařený. Ostatní oleje mají obvykle velmi nevyvážený poměr omega 6:3 s příliš velkým množstvím omega 6 a nedostatečným poměrem 3.

Další zájem o dobré tuky pochází z EPA a DHA, o nichž si většina lidí myslí, že se nacházejí pouze v rybím tuku. To je omyl, protože ryby je vstřebávají z řas, a tak je můžeme vstřebávat i my prostřednictvím řas a v malém množství v olejích, jako jsou konopný a ořechový. Obecně doporučujeme konopný olej jako nejzdravější příklad dobrého tuku a chceme znovu zdůraznit význam tuků pro lidské zdraví a navždy vymýtit mýtus, že všechny tuky jsou špatné!

Endokanabinoidní systém a konopí – jaká je souvislost?

Mnoho lidí, kteří poprvé uslyší o endokanabinoidním systému (ECS), si ho spojí s konopím. Tento název může být značně zavádějící a má více společného s historií než se skutečnou vědou. Endokanabinoidní systém by nebyl objeven, kdyby nebylo výzkumníků, jako byl Raphael Mechoulam, kteří chtěli zjistit, jaké psychoaktivní a nepsychoaktivní sloučeniny v konopí ovlivňují organismus a jak.

Objev endokanabinoidního systému

Tento výzkum vedl vědce nejen k izolaci rostlinných kanabinoidů, jako je THC, CBD a celá řada dalších, ale také ke zjištění, který fyziologický systém ovlivňují, což bylo po většinu historie velkou záhadou. To, co vědci nakonec objevili, je velmi složitý a nesmírně důležitý (možná nejdůležitější) fyziologický systém, který dnes známe jako endokanabinoidní systém.

V poslední době se v této oblasti provádí stále více výzkumů pro její význam pro celkové zdraví. ECS se rozprostírá po celém našem těle a nachází se v centrálním nervovém systému, periferním nervovém systému, střevech a dalších. Skládá se především ze dvou hlavních receptorů pojmenovaných CB1 a CB2, spolu s vaniloidními receptory a dalšími.

CB1 a CB2 receptory

Pro naše účely se zaměříme pouze na CB1 a CB2. CB1 je zodpovědný především za fungování neuronů, fungování buněčné energie a mnoho dalších věcí a je důležité si uvědomit, že vždy fungují ve vzájemné symbióze. CB2 je většinou spojen s imunitním systémem a souvisí se zánětlivými a protizánětlivými procesy v těle, které jsou pro dobře fungující imunitní systém klíčové.

Endokanabinoidní systém byl objeven ještě před poznáním konopí

Zajímavé na tom všem je, že vzhledem k etymologii slov endo – uvnitř a kanabinoidy – z konopí mohou být někteří mylně přesvědčeni, že konopí je pro fungování endokanabinoidního systému nezbytné. To je naprosto nesprávné, protože je fascinující, že endokanabinoidní systém je mimořádně starý fyziologický systém, který se vyvinul před stovkami milionů let.

Rostlina konopí se vyvinula mnohem později, a i když je fascinující, že rostlina konopí má složky, které aktivují a inhibují naše různé receptory, hlavním palivem ECS jsou ve skutečnosti tuky! Je to tak, k práci endokanabinoidního systému potřebujeme tuky z naší potravy. Některé mastné kyseliny se již vytvářejí endogenně, ale jiné je bezpodmínečně nutné přijímat z potravy.

Dokonalý recept pro zdraví a rovnováhu

Vedle skvělého konopí, které produkuje všechny kanabinoidy, mají některá potravinářská semena konopí z rostliny Finola dokonalý poměr omega mastných kyselin, které jsou ideální pro náš endokanabinoidní systém.

Když k tomu přidáme vitamin D-3, který se buď endogenně syntetizuje ze slunečního záření v teplejších měsících na severní polokouli, nebo v tropickém podnebí po celý rok, a zkombinujeme ho se zdravými tuky a trochou pohybu, máme vše, co ECS potřebuje. Máme dokonalý recept na zdraví a rovnováhu.

Málokdo ví, že v naší uspěchané společnosti se špatnou stravou, vysokým stresem a neustálým digitálním připojením dochází k hyperaktivaci receptoru CB1 a díky špatné stravě dochází k aktivaci receptoru CB2, protože dochází k vyšší míře zánětů, které mohou narušit náš imunitní systém a celkové zdraví.

V dnešní době je pro uvedení ECS do harmoničtějšího a vyváženějšího stavu důležitá meditace, zlepšení stravy a zařazení kvalitních tuků do jídelníčku. Jsme přesvědčeni, že výsledkem bude lepší zdraví a vyšší úroveň pohody.

Rybí olej, omega 3 a zdravější alternativy

Rybí olej a omega 3 mastné kyseliny

V posledním desetiletí jsou rybí tuk a doplňky stravy s omega 3 v módě a mnoho kardiologů, dietologů a odborníků na výživu je doporučuje pro jejich zdravotní účinky. Většina tvrzení se týká omega 3 mastných kyselin, které jsou v moderní západní stravě velmi vzácné, a proto přinášejí výhody, jako je snížení zánětu, snížení špatného (LDL) cholesterolu a zvýšení dobrého (HDL) cholesterolu a zlepšení poznávacích schopností a zdraví srdce? Na čem jsou tato tvrzení založena a jsou přesná? Je rybí tuk nejlepším zdrojem omega 3 mastných kyselin, jako je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA)?

Je dobré konzumovat rybí tuk?

Přestože rybí olej ze studených vod skutečně obsahuje vysoký obsah omega 3 kyselin, jeho konzumace je spojena s několika problémy. Jedním z nich je, že je často kontaminován toxiny z životního prostředí, jako jsou PCB, dioxiny a dokonce i stopy těžkých kovů, jako je rtuť. Druhým problémem je, že není ekologicky udržitelné, aby rybí tuk konzumoval každý, když už nyní je nadměrný rybolov jednou z největších hrozeb pro mořskou biodiverzitu a zdraví oceánů.

Někdo může přijít s otázkou, zda ryby vytvářejí omega 3, a odpověď na ni zní ne. Ty jsou přítomny v řasách a mnoho společností vytvořilo veganské doplňky stravy s omega 3, které jsou rozhodně ekologičtější a stejně účinné jako rybí olej.

Co zde chybí?

Důležitým faktorem, který chybí, je správný poměr omega 6:3 a vitaminu D3. Víme, že nejlepším a nejvýživnějším olejem, který má ideální poměr pro lidské zdraví, je konopný olej Finola. Při doplnění vitamínem D3 má symbiotický účinek na endokanabinoidní systém, snižuje záněty a podporuje celkové zdraví.

S konopným olejem, jako je prémiový olej GoodFats Omega D3, získáte kompletní balíček. Všechny mastné kyseliny, které vaše tělo potřebuje, vitamín D a ekologičtější alternativu rybího oleje, který má menší dopad na životní prostředí, a je tak zdravou a ekologickou alternativou.

S takovýmto kompletním olejem bude vstřebávání mastných kyselin také lepší a rozdíl pocítíte během několika týdnů každodenního užívání tohoto oleje. Maximalizujte své zdraví hned teď, s dobrými tuky!

Co je CBD

Mnoho lidí si CBD kupuje ve specializovaných obchodech, lékárnách a někdy dokonce i na čerpacích stanicích! Jednou z často kladených otázek prvních uživatelů nebo zájemců o vyzkoušení tohoto produktu je „jak ho mám užívat?“. CBD se často prodává v olejích a dodává se v různých extrakcích, jako je plné spektrum, široké spektrum a izolát.

Jedním z nejdůležitějších aspektů, které je třeba mít při užívání CBD na paměti, je to, že ovlivňuje váš endokanabinoidní systém (ECS). Jedná se o jeden z nejdůležitějších fyziologických systémů ve vašem těle.

CBD - Co to vlastně znamená?

CBD je zkrácený název pro kanabidiol, nejedovatou sloučeninu, která se nachází v rostlině cannabis sativa. Kanabidiol byl druhým kanabinoidem, který při studiu účinných látek konopí objevil v 70. letech 20. století Raphael Michoulam. Na rozdíl od Δ9-THC nebo toho, co se častěji označuje jednoduše jako THC a je psychotropní sloučeninou obsaženou v konopí, CBD není psychotropní, ale má mnoho jemných účinků a zdravotních účinků, které stojí za to vyzkoušet, například navozuje stav klidu a pomáhá předcházet záchvatům, což je jeho hlavní uznávaná lékařská vlastnost. Často se prodává v mnoha formách, přičemž nejčastější a nejúčinnější formou je CBD olej.

Co je CBD olej?

CBD olej je roztok oleje, který obsahuje různé množství CBD. Protože CBD je lipofilní sloučenina, což znamená, že se váže na tuky a mastné kyseliny, je to jeden z nejběžnějších způsobů, jak CBD najdete. Mnoho společností používá MCT olej z kokosového nebo konopného oleje. Ideální je používat olej s vysokým obsahem omega 3, jako je konopný, protože je nejúčinnější při zvyšování biologické dostupnosti CBD spolu s rychlostí vstřebávání.

Nejběžnějším způsobem užívání CBD je požití kapek CBD nebo jejich umístění pod jazyk. Umístění pod jazyk není nejefektivnější způsob užívání, protože CBD by mělo projít trávicím traktem, aby se vstřebalo.

Na trhu se prodávají různé druhy olejů, které obsahují pouze izoláty CBD a žádné jiné kanabinoidy. Plnospektrální CBD oleje, které obsahují CBD spolu s dalšími kanabinoidy, jako je CBG a malé množství THC. Širokospektrální oleje mají všechny kanabinoidy kromě THC. Pokud chcete vyzkoušet CBD, doporučuje se vyzkoušet izolát a používat s ním kvalitní olej. Ideální je kapky rozpustit v kvalitním oleji, například v oleji Good Fats Omega D3, aby se lépe vstřebával.

Co jsou CBD kapky?

Kapky CBD jsou kapky oleje, které uživatel požije pomocí kapátka. U vysoce kvalitních olejů jsou kapky standardizovány a každá kapka obsahuje přesně 1, 2, 3, 4 nebo 5 mg CBD. Ty by měly být před požitím ideálně rozpuštěny v oleji, například v prémiovém oleji Omega D3 od Good Fats nebo v nějakém jiném kvalitním oleji, aby se dosáhlo maximálních dodávaných účinků.

Jak CBD působí?

CBD se váže na receptory CB1 a CB2, které jsou součástí endokanabinoidního systému a nacházejí se po celém těle. Kromě mnoha jiných věcí jsou spojeny s funkcí mozku a imunitní reakcí. CBD působí tak, že částečně potlačuje a vyrovnává náš endokanabinoidní systém, který je velmi často hyperaktivován v případě stresu a v naší uspěchané době.

CBD může metaforicky řečeno pomoci navodit klidnější stav. Bylo také zjištěno, že CBD má protizánětlivé účinky a antiepileptické účinky. CBD na rozdíl od THC může také pomoci se snížením chuti k jídlu, zejména pokud se užívá s kvalitním olejem, například s olejem z konopných semen jako vehikulem.

Jak dávkovat CBD?

V první řadě je důležité vědět, jaké je správné dávkování CBD? Podle nejnovějších zjištění a průzkumů je průměrná denní dávka pro uživatele CBD 20 mg, někteří jdou až na 40 mg, ale ideální dávka, kterou byste neměli překročit, je 70 mg. Je důležité, aby CBD bylo správně a standardně dávkováno.

Například při užití kapky, která odpovídá 5 mg, by se průměrná denní dávka splnila ve čtyřech kapkách. Je důležité si uvědomit, že CBD se vstřebává v gastrointestinálním traktu, a proto nemá smysl si ho aplikovat pod jazyk. Nejlepším způsobem užívání je naředit kapky v kvalitním oleji, jako je například Omega D3 olej Good Fats, a to bude fungovat jako skvělý vektor. Důvodem je to, že prvotřídní konopný olej s D3 je surovým palivem pro všechny endokanabinoidy, aby byly vyvážené, a zabraňuje příliš rychlé degradaci CBD. Funguje tedy jako potenciátor tím, že zvyšuje biologickou dostupnost CBD a zvyšuje vstřebávání CBD.

Kde si mohu koupit CBD?

CBD najdete v různých specializovaných obchodech a na internetu. V Evropě patří k nejlevnějším produktům CBD, které se prodávají bez zprostředkovatele, značka Populist, kterou najdete na www.cbdvakci.cz a dalších značkách. Ideální jsou také různí distributoři, například Alpha Green na www.alphagreen.io.

Ve které zemi je CBD legální?

Ve většině Evropy a ve Spojeném království je CBD legální a je považováno za novou potravinu. V tomto ohledu existují výjimky, neboť některé evropské země se snažily omezit prodej tohoto produktu kvůli tomu, že se jedná také o farmaceutický přípravek používaný k léčbě epilepsie v podobě léku Epidiolex.

Tuky a jejich pozitivní přínos pro vaše zdraví

Tuky jsou důležitým zdrojem energie a součástí zdravě fungujícího těla a mysli. Pokud se tukům se strachem v očích vyhýbáte, děláte chybu. Tuky totiž pomáhají rovněž udržovat tělesnou teplotu, mechanicky chrání naše vnitřní orgány, a hlavně jsou bezesporu základem života. Navíc tuky úzce souvisí s vnitřní tělesnou a duševní rovnováhou. A pokud je tato rovnováha narušená, trpíme například obezitou, podváhou, úzkostmi, únavou, depresemi nebo vysokým tlakem a dalšími civilizačními chorobami, které nás mohou hodně potrápit a ohrozit i kvalitu našeho života.

Zdravě volené tuky jsou základním předpokladem pro správnou a vyrovnanou funkci endokanabinoidního systému, který je nezbytný pro nastolení rovnováhy v našem těle. Pokud je endokanabinoidní systém neboli ECS systém přehlcen, je naše tělo a naše zdraví v nerovnováze. Naslouchejte svému tělu a dopřávejte mu to co je pro něj prospěšné a co vám pomůže na vaší cestě za zdravým životním stylem.

Spíše než se tukům vyhýbat, dbejte na jejich kvalitu. Preferujte „hodné,“ zpravidla rostlinné, nerafinované a za studena lisované tuky, také známe jako panenské. Jsou to hlavně tuky bohaté na omega mastné kyseliny 3, 6 a 9. Tyto tuky je nutné ve správném poměru přijímat právě z potravy. Omezte příjem nasycených tuků, jejich zdrojem jsou především potraviny živočišného původu, ale i palmový nebo kokosový olej. Vyhýbejte se trans tukům (TFA), které se stále mohou objevovat v extrémně levných nebo průmyslově zpracovaných potravinách.

HODNÉ TUKY jsou zdrojem omega 3, omega 6 a omega 9 mastných kyselin, a to v ideálním poměru 3:1, které byste měli pravidelně přijímat a díky tomu podpoříte vaše vlastní zdraví. Nebojte se užívat doplňky stravy, které mají prověřenou kvalitu a skutečně mají pro vaše tělo pozitivní přínos.

ENDOKANABINOIDNÍ SYSTÉM

Proč je ENDOKANABINOIDNÍ SYSTÉM důležitý a v čem nám pomáhá?

Slyšeli jste už o tzv. ENDOKANABINOIDNÍM SYSTÉMU? V tomto článku se dozvíte, k čemu je tento systém pro každého z nás důležitý a jak můžete navrátit rovnováhu do vašeho života!

Endokanabinoidní systém neboli ECS je přítomen v každé živé bytosti. Je to vrozený fyziologický mechanismus a sehrává důležitou roli v regulaci přirozených funkcí našeho těla. Jedná se o tzv. homeostázi, což znamená přirozenou rovnováhu prostředí organismu. ECS je tedy nezbytný pro udržení naší vnitřní tělesné i duševní pohody. A pokud je tato rovnováha narušená, můžeme trpět nepříjemnými symptomy jakou jsou úzkosti, deprese, obezita, problémy se spánkem, únava i nechuť k jídlu.

Co endokanabinoidní systém ovlivňuje?

  • Tělesnou a duševní rovnováhu
  • Paměť
  • Náladu
  • Boj se záněty
  • Chrání náš nervový systém
  • Ovlivňuje kvalitu spánku a celkově imunitní systém
  • Metabolismus
  • Trávení
  • Reprodukci
  • Bolest
  • Krevní tlak a cholesterol

Pokud se tento systém dostane do nerovnováhy, nastává skutečný problém. Tím je nadměrná aktivita endokanabinoidního systému, která je způsobená špatným poměrem přijímaní tuků v potravě. A z důvodu nadměrné aktivity ECS si zaděláváme na zdravotní problémy.

A jak můžete navrátit rovnováhu do vašeho života? Pravidelnou konzumací kvalitních tuků a omega mastných kyselin přispějete k vaší tělesné i fyzické rovnováze a tím podpoříte i správnou funkci endokanabinoidního systému, který je bezesporu spojen s naší imunitou, zdravím i s tím, jak se cítíme. Hodné a kvalitní tuky, které jsou pro vaše zdraví nezbytné, najdete v rostlinných za studena lisovaných olejích jako je konopný, ořechový, lněný nebo řepkový olej.

Proto doporučujeme pravidelně užívat náš konopný olej OMEGA +D3, který je jeden z těch nejkvalitnějších olejů na světe. Stačí dvě lžičky denně a splníte denní příjem omega mastných kyselin, které vaše tělo potřebuje.

Zajímáte se o zdravý životní styl? Dejte nám vědět, co děláte pro své psychické a fyzické zdraví, a my vám pošleme slevu 10 % na váš první nákup konopného oleje dle vašeho výběru.

Stačí nám napsat na e-mail info@hodnetuky.cz

Add to cart